	ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
		СОФТ ПОРТАТИВНЫЙ СОФТ ИНТЕРНЕТ / СЕТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ МУЛЬТИМЕДИА ГРАФИКА СИСТЕМА ОС / СБОРКИ ДРАЙВЕРА РАБОЧИЙ СТОЛ
	АПТЕКА
	ИГРЫ МУЗОН
		ФИЛЬМЫ / СЕРИАЛЫ ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО КЛИПЫ / ТВ МУЛЬТФИЛЬМЫ
	КНИГИ / ЖУРНАЛЫ СМАРТФОН / ПЛАНШЕТ
	РАЗНОЕ

КОНТАКТЫ

АРХИВ 2009-2015
	· СОФТ · ПОРТАТИВНЫЙ СОФТ · ИНТЕРНЕТ / СЕТЬ · БЕЗОПАСНОСТЬ · МУЛЬТИМЕДИА · ГРАФИКА · СИСТЕМА · ОС / СБОРКИ · ДРАЙВЕРА · РАБОЧИЙ СТОЛ
	· АПТЕКА
	· ИГРЫ
	· МУЗЫКА
	· ФИЛЬМЫ / СЕРИАЛЫ · ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО · КЛИПЫ / ТВ · МУЛЬТФИЛЬМЫ
	· КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
	· СМАРТФОН / ПЛАНШЕТ
	· РАЗНОЕ


	Опрос Какой у Вас антивирус? Kaspersky ESET NOD32 Avast! Dr.Web Другой [ Результаты · Архив опросов ] Всего ответов: 508

Nvidia закрыла пользователям из РФ доступ к обновлениям драйверов видеокарт.

Bethesda выпустила металлический Pip-Boy — наручный компьютер из будущего сериала Fallout за $200

Samsung показала первый в мире полностью прозрачный microLED-дисплей

Пора скачивать: Microsoft официально выпустила браузер Edge на Chromium

ГЛАВНАЯ » ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО

Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024) /Видеокурс/

01.08.2024 11:13

Все тренировки в режиме реального времени с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц. И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.

Курс силовых тренировок с инвентарем.
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.

4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.

Что понадобится для занятий?
2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)
пара легких гантелей 2-3 кг
утяжелители на ноги 1,5-2 кг
коврик
МФР ролл по желанию

Информация о видео
Название: Подтянутая фигура дома за 4 недели
Автор: Елизавета Зуйкова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1310 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.45 Gb

Скачать Елизавета Зуйкова - Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024) Видеокурс

Скачать с Hitfile
Скачать с Turbobit
Скачать с Nitroflare

Скачать с Letitfiles.net

Смотрите также:
Adobe Photoshop 2025 26.1.0.121 Full (x64) Portable by 7997 [Multi/Ru]

ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО | Просмотров

229 |

colt | Дата

01.08.2024 11:13 | Теги

упражнения, Видеокурс, фигура дома, Подтянутая |

0.0/0 |

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:
«Подтянутые руки и царские плечи» за 4 недели (2022) /Видеокурс/
Акробатика на шпагате (2021) /Видеокурс/
Моя новая осанка за 2 дня в любом возрасте (2022) /Видеокурс/
Трансформация ягодиц (2022) /Видеокурс/
44 упражнения для красивой осанки (2022) /Видеокурс/
Шесть упражнений для здоровья и развитие способностей мозга (2022) /Видеокурс/
Пилатес каждый день (2022) /Видеокурс/
Практики разрушения телесных блоков (2022) /Видеокурс/
Тазовое дно PRO (2022) /Видеокурс/
Самомассаж и упражнения для стоп и голеностопа (2022) /Видеокурс/

Всего комментариев: 0


	Вход на сайт Логин: Пароль: запомнить Забыли пароль \| Регистрация


	Поделиться


	Поиск по сайту Поиск по заголовкам Google поиск Yandex поиск


	WinRAR 5.90 Rus/Final Adobe Flash Player 32.0.0.270 AIDA64 v.6.10.5200 Avast! v.19.8.2393 AIMP 4.60.2144 CCleaner 5.61.7392 WebMoney Keeper WinPro 3.9.9.16 Mozilla Firefox 66.0.4 Google Chrome 72.0.3626.109 µTorrent 3.5.4 (build 44498) K-Lite Mega Codec Pack 14.3.6 Opera 54.0.2952.41 Viber 8.7.1.3 Skype 8.20.0.9 Себе на сайт


	Новости по почте Введите Ваш E-mail:


	На сайте: 39 Гости: 38 Свои: 1 sun