ПУБЛИКАЦИИ СОФТ ИГРЫ ВИДЕО МУЗОН ФОРУМ
Facebook Telegram Twitter RSS - лента новостей
Главная страница
Новости  
Аптека
Игры
Музон
Видео  
Книги журналы
Смартфон планшет
Разное
Обратная связь
АРХИВ 2009-2015
Софт
Аптека
· АПТЕКА
Игры
· ИГРЫ
Музыка
· МУЗЫКА
Видео
КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
· КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
Мобильник
· СМАРТФОН / ПЛАНШЕТ
Разное
· РАЗНОЕ

Опрос

Откуда вы попали на сайт?
Всего ответов: 1817
Nvidia закрыла пользователям из РФ доступ к обновлениям драйверов видеокарт.Nvidia закрыла пользователям из РФ доступ к обновлениям драйверов видеокарт.
Bethesda выпустила металлический Pip-Boy — наручный компьютер из будущего сериала Fallout за $200Bethesda выпустила металлический Pip-Boy — наручный компьютер из будущего сериала Fallout за $200
Samsung показала первый в мире полностью прозрачный microLED-дисплейSamsung показала первый в мире полностью прозрачный microLED-дисплей
Пора скачивать: Microsoft официально выпустила браузер Edge на ChromiumПора скачивать: Microsoft официально выпустила браузер Edge на Chromium

Колени для спорта (2023) /Видеокурс/

27.03.2023 17:28 



Колени для спорта (2023) /Видеокурс/

Вы получаете развёрнутую технику выполнения упражнений, которая позволяет очень фокусно, изолировано, во всех плоскостях и амплитудах проработать не только мышцу, но и все ее пучки, восстанавливая связь центральной нервной системы и мышцы.

Структура программы

Комплекс 1
Активация мышц в эксцентрическом режиме для принятия и амортизация нагрузки при соприкосновении стопы с поверхностью. Цель этого комплекса на начальном уровне научить поглощать нагрузку мышцами и сухожилиями с дельнейшим «выплеском» энергии в движение.
Комплекс 2
Фокусная проработка всех головок четырёхглавой мышцы с целью формирования эксцентрической стабильности в наружней и внутренней ротации, а также в нейтрали колена. Подготовка коленей к поверхности с отрицательным углом и к спуску.
Комплекс 3
Работа на отрицательном углу поверхности. Подготовка коленей к обеспечению безопасной и эффективной работы сустава на спуске. Теперь вы научитесь «отдыхать» на спуске, а не «забивать» ноги.
Комплекс 4
Начинаем работать над подготовкой мышц к торможению. Механизм торможения лежит в основе профилактики травм и заболеваний коленного сустав. Теперь риск получить травму при внезапной остановке на спуске, в игре, на ступеньке значительно снижается.
Комплекс 5
Разновекторная статодинамика. Статодинамика сильно повышает качество мышц, общую выносливость и силовые показатели. Она работает, как «оздоровительный душ» для мышц колена.
Комплекс 6
Комплексная работа мышц центра и коленного сустава. В организме все взаимосвязано, поэтому важно интегрировать в работе разные сегменты для повышения эффективности тренировки.
Комплекс 7
Ступенчатая подготовка нижней конечности к принятию ударной нагрузки. Стопа, колено, тазобедренный сустав, и их интеграция.
Комплекс 8
Интегрированная подготовка сгибателей и разгибателей коленного сустава с использованием эластического сопротивления и отрицательного угла поверхности. Все мышцы должны работать согласованно и слаженно.
Комплекс 9
Подготовка коленных суставов к экстремальным нагрузкам. Теперь ваши колени «не боятся» крутых спусков, падений и повышенного износа сустава при занятиях физической активностью.
Комплекс 10
Сочетание плиометрики и эксцентрических нагрузок с использованием эластического сопротивления. Теперь ваши ноги готовы к прыжковой работе, взрывным ускорениям и непредвиденным травматическим ситуациям

Информация о видео
Название: Колени для спорта
Автор: Евгений Кадлубинский
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час
Формат: MP4
Видео: AVC, 720x720/404x720, ~2657 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 876 Mb
 
 
Скачать: Колени для спорта (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс


Смотрите также:
D.Trance 107 incl. D–Techno 62 (2024)
Категория ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО | Просмотров 272 | Добавил colt | Дата 27.03.2023 17:28 | Теги Видеокурс, спорт, упражнения, колени | Рейтинг 0.0/0 |


  ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт


Поделиться
Поиск по сайту

Поиск по заголовкам
Google поиск
Yandex поиск


 WinRAR WinRAR 5.90 Rus/Final
 Adobe Flash Player Adobe Flash Player 32.0.0.270
 AIDA64 AIDA64 v.6.10.5200
 Avast! Avast! v.19.8.2393
 AIMP AIMP 4.60.2144
 CCleaner CCleaner 5.61.7392
 WebMoney Keeper Classic WebMoney Keeper WinPro 3.9.9.16
 Mozilla Firefox Mozilla Firefox 66.0.4
 Google Chrome Google Chrome 72.0.3626.109
 µTorrent µTorrent 3.5.4 (build 44498)
 K-Lite Mega Codec Pack K-Lite Mega Codec Pack 14.3.6
 
Opera Opera 54.0.2952.41
 Viber Viber 8.7.1.3
 Skype Skype 8.20.0.9
Новости по почте
Введите Ваш E-mail:

На сайте: 169
Гости: 169
Свои: 0

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Материалы на сайте опубликованы пользователями для обмена и ознакомления, администрация не несёт ответственности за их содержание.
Мы не храним никаких нелегальных материалов, а также материалов охраняемых авторским правом. На страницах сайта выложены только ссылки на файлы.
Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено.

2009-2024 © skatay.com Обратная связь Карта сайта | Карта форума | Теги Создать сайт