ПУБЛИКАЦИИ СОФТ ИГРЫ ВИДЕО МУЗОН ФОРУМ
Facebook Telegram Twitter RSS - лента новостей
Главная страница
Новости  
Аптека
Игры
Музон
Видео  
Книги журналы
Смартфон планшет
Разное
Обратная связь
АРХИВ 2009-2015
Софт
Аптека
· АПТЕКА
Игры
· ИГРЫ
Музыка
· МУЗЫКА
Видео
КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
· КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
Мобильник
· СМАРТФОН / ПЛАНШЕТ
Разное
· РАЗНОЕ

Опрос

Какой у Вас антивирус?
Всего ответов: 507
Nvidia закрыла пользователям из РФ доступ к обновлениям драйверов видеокарт.Nvidia закрыла пользователям из РФ доступ к обновлениям драйверов видеокарт.
Bethesda выпустила металлический Pip-Boy — наручный компьютер из будущего сериала Fallout за $200Bethesda выпустила металлический Pip-Boy — наручный компьютер из будущего сериала Fallout за $200
Samsung показала первый в мире полностью прозрачный microLED-дисплейSamsung показала первый в мире полностью прозрачный microLED-дисплей
Пора скачивать: Microsoft официально выпустила браузер Edge на ChromiumПора скачивать: Microsoft официально выпустила браузер Edge на Chromium

Синхронизация - Как заботиться о себе (2023) /Видеокурс/

16.07.2023 21:32 



Синхронизация - Как заботиться о себе (2023) /Видеокурс/

Многие из нас думают, что уделять внимание себе — эгоистично и неправильно. На самом деле это не так. Забота о себе помогает нам стать более здоровыми, стрессоустойчивыми и активными. В итоге мы улучшаем качество своей жизни, и у нас появляется больше ресурсов, чтобы сделать счастливыми не только себя, но и близких.На курсе освоим навыки заботы о себе и разберёмся, как применять их в жизни.

За 7 вебинаров научимся понимать и удовлетворять свои потребности, выстраивать границы, находить источники сил и ощущать гармонию с собой.

Как стать увереннее в себе и снизить самокритику
Лектор: Илья СеменновПсихологи часто спорят, какой должна быть самооценка: высокой, стабильной или адекватной. Кто же прав? Выясним на вебинаре. Разберёмся, что такое самооценка и самокритика и как формируются наши представления о себе, а ещё узнаем:Что такое «здоровая» самооценка и можно ли её сформироватьКакие техники помогут снизить самокритику и поддержать себя в трудные периодыПочему нам так сложно поверить в себя после неудачного опытаКак самооценка влияет на наше поведение, отношения с людьми и качество жизни

Как справиться со стрессом и тревогой
Лектор: Илья СеменновПочти все мы слышали, что стресс вреден, поэтому с ним обязательно нужно бороться. Но так ли это на самом деле? И почему ещё сто лет назад никто не знал о стрессе, а сегодня психологи и коучи призывают нас исключить его из своей жизни? На лекции ответим на эти вопросы, разберёмся, может ли стресс быть полезным, а ещё выясним:Как отличить полезный стресс от вредногоВ каких случаях стресс может негативно повлиять на здоровьеЧто такое стресс и зачем он нуженКто и когда начал использовать термин «стресс»Почему аффирмации и подавление эмоций не помогают справиться со стрессомКакие техники самопомощи можно использовать, чтобы снизить интенсивность стресса

Как найти силы и энергию на все важные дела
Лектор: Татьяна ЯковлеваЗакрыть рабочие задачи, навести порядок дома, помочь родственникам на даче, сходить в спортзал, уделить внимание партнёру и друзьям… Как найти силы на все эти занятия? Узнаем на лекции! Найдём свои личные источники энергии и ресурсов, а ещё выясним:Что делать, если не хватает сил для достижения своих целейКак выстроить общение с людьми, чтобы оно давало, а не отнимало силыЧто такое «энергетический подход»Как найти баланс между потребностямиОт чего зависит наша мотивация и эффективность

Как выстроить личные границы и отказывать без чувства вины
Лектор: Виталия ВдовенкоКоллега паникует из-за проекта, подруга жалуется на парня, а родственники переживают насчёт ремонта. И всем нужно помочь и проявить эмпатию, даже если на это нет сил. Ведь многие из нас чувствуют себя ответственными за чужое хорошее настроение. В этом случае отстаивать свои границы очень сложно. Как же быть? Разберёмся на вебинаре и узнаем:Почему нам не обязательно разделять чувства других людей, чтобы успешно с ними взаимодействоватьКакие психологические механизмы мешают нам отстаивать свои границы и испытывать здоровую агрессиюЧто такое эго-состояния Родителя, Взрослого и ДитяКак в детстве формируются наши представления о себе, мире и других людях и как это влияет на нас во взрослом возрастеКак преодолеть свои эмоциональные ограничения и чувствовать себя уверенно, даже когда на нас оказывают сильное психологическое давление

Как найти баланс между работой и личной жизнью
Лектор: Елена ЛенсуМногим кажется, что термин work-life balance призывает нас найти баланс между утомительной работой и приятным отдыхом. На самом деле это не так. Наша задача — распределить время между делами, которые нам нравятся и в работе, и в жизни. О том, как это сделать, узнаем на вебинаре, а ещё выясним:Почему трудоголизм и перфекционизм нарушают баланс сил и приводят к выгораниюКак связаны личные границы и ресурсное состояниеЧто такое баланс между важными сферами жизни и что нам мешает его достичьКакие техники помогут найти баланс

Как заботиться о своём теле и обращать на него внимание
Лектор: Александра СуммНаша психика и тело тесно взаимосвязаны. Поэтому важно уделять внимание не только психологическому состоянию, но и физическому. Например, психофизические зажимы — частая причина плохого настроения, головной боли и усталости. На вебинаре узнаем, как найти и снять эти зажимы, а ещё выясним:Как стресс от надвигающегося дедлайна и неуверенность в себе приводят к зажимам в плечахПочему во время работы важно следить не только за положением тела, но и за настроениемКакие зажимы в теле самые стойкие и какие мешают нам больше всегоКакие зажимы возникают, когда мы нервничаемКак снять психофизическое напряжение с помощью упражнений

Как стать здоровее, активнее и продуктивнее
Лектор: Алексей УтинСегодня стало модным вести здоровый образ жизни. Социальные сети переполнены советами о том, какие витамины нужно пить и сколько километров в день ходить пешком. Но действительно ли это поможет нам стать здоровыми и активными? Узнаем на вебинаре! Развеем самые популярные мифы о здоровом образе жизни, разберёмся, почему красота и здоровье — не одно и то же, а ещё узнаем:Зачем заниматься спортом и как силовые и кардиотренировки влияют на здоровьеКак связано качество сна и работоспособностьКакие простые правила нужно соблюдать, чтобы превратить здоровый образ жизни в привычкуНужно ли пить два литра воды в день, если не чувствуете жаждыЗачем проходить регулярные медицинские чек-апы и как не потратить на них миллион

Информация о видео
Название: Синхронизация - Как заботиться о себе
Автор: В. Вдовенко, И. Семеннов, Т.Яковлева, А.Утин, Е.Ленсу
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~185 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.95 Gb
 
 
Скачать Синхронизация - Как заботиться о себе (2023) Видеокурс


Смотрите также:
Зарубежные хиты по-новому 30 (2024)
Категория ДОК. / УЧЕБ. ВИДЕО | Просмотров 409 | Добавил colt | Дата 16.07.2023 21:32 | Теги Видеокурс, о себе, заботиться, синхронизация | Рейтинг 0.0/0 |


  ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт


Поделиться
Поиск по сайту

Поиск по заголовкам
Google поиск
Yandex поиск


 WinRAR WinRAR 5.90 Rus/Final
 Adobe Flash Player Adobe Flash Player 32.0.0.270
 AIDA64 AIDA64 v.6.10.5200
 Avast! Avast! v.19.8.2393
 AIMP AIMP 4.60.2144
 CCleaner CCleaner 5.61.7392
 WebMoney Keeper Classic WebMoney Keeper WinPro 3.9.9.16
 Mozilla Firefox Mozilla Firefox 66.0.4
 Google Chrome Google Chrome 72.0.3626.109
 µTorrent µTorrent 3.5.4 (build 44498)
 K-Lite Mega Codec Pack K-Lite Mega Codec Pack 14.3.6
 
Opera Opera 54.0.2952.41
 Viber Viber 8.7.1.3
 Skype Skype 8.20.0.9
Новости по почте
Введите Ваш E-mail:

На сайте: 559
Гости: 559
Свои: 0

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Материалы на сайте опубликованы пользователями для обмена и ознакомления, администрация не несёт ответственности за их содержание.
Мы не храним никаких нелегальных материалов, а также материалов охраняемых авторским правом. На страницах сайта выложены только ссылки на файлы.
Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено.

2009-2024 © skatay.com Обратная связь Карта сайта | Карта форума | Теги Создать сайт