Экспресс-курс «Красивая осанка и лицо» — ваша палочка-выручалочка в ритме 21 века: сидячего образа жизни, недостатка свободного времени для занятий.
В этом курсе я собрала самые быстрые и эффективные приёмы для улучшения осанки, профилактики и устранения холки, улучшения эстетики шеи и воротниковой зоны.
Вас ждут оздоровительные упражнения для позвоночника, приёмы самомассажа для быстрого облегчения боли и дискомфорта. А также безопасные упражнения для укрепления мышц (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиоза).
Работая с воротниковой зоной на этом курсе, вы заложите себе прекрасную базу для эстетики лица. Мы уменьшим отёки за счет улучшения оттока лимфатической жидкости и улучшим кровоснабжение лица и шеи.
На курсе я проведу вас буквально «за ручку» к желаемому результату, дам последовательную схему выполнения занятий. А короткие, приятные тренировки и команда единомышленников не дадут вам сдаться на полпути.
Выделите на здоровье и красоту своего тела всего 1 час в неделю. Вы существенно поможете телу скомпенсировать «вредные привычки» бытовой жизни. А в подарок получите отличное самочувствие и красивое отражение в зеркале!
Программа занятий:
*Устраняем сутулость, работаем с базой против отёков лица и валиков подмышек
*Улучшаем подвижность грудного отдела, профилактируем остеохондрозы, грыжи, протрузии
*Формируем угол молодости, работаем с дефектами нижней части лица
*Укрепляющий урок для позвоночника, рук и мышц всего тела
*Разворачиваем плечи, опускаем приподнятые плечи и устраняем холку
*Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
*Разглаживаем центр лица: носогубные складки, морщинки-марионетки, расслабляем жевательные мышцы
*Активная тренировка, улучшаем тонус всего тела
*Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
*Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
*Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
*Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
*Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
*Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки
Информация о видео Название: Красивая осанка и лицо Автор: Ольга Дробышева Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Материалы на сайте опубликованы пользователями для обмена и ознакомления, администрация не несёт ответственности за их содержание.
Мы не храним никаких нелегальных материалов, а также материалов охраняемых авторским правом. На страницах сайта выложены только ссылки на файлы.
Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено.
АРХИВ 2009-2015
| 
