Этот курс включает в себя онлайн-практики от двух преподавателей — Юлии Пегас и Марии Анисимовой. В программе собраны лучшие комплексы асан, которые подойдут людям, которые никогда не занимались, и тем, кто готов к более глубокому изучению хатха-йоги.
Некоторые уроки являются полноценной практикой для проработки всего тела, которую вы можете выполнять ежедневно, а некоторые — направлены на работу с определенной группой мышц. Их можно комбинировать или выполнять, как самостоятельный комплекс. В онлайн-курсе представлены уроки разной продолжительности и интенсивности, чтобы вы смогли подобрать занятия в зависимости от количества свободного времени и самочувствия.
С помощью хатха-йоги вы уберете боли в спине, напряжение в мышцах, сделаете свое тело красивым, стройным и подтянутым, станете более спокойными, наладите сон. Каждый урок завершается расслабляющей практикой, направленной на снятия стресса и гармонизацию внутреннего мира.
В качестве бонуса к курсу вы получите авторский сборник полезных десертов и смузи, которые станут идеальным дополнением для вашего ежедневного рациона.
Этот курс для тех, кто хочет:
-Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома;
-Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник;
-Избавиться от болей в спине и пояснице;
-Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
-Чувствовать себя бодрым и наполненным;
-Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент;
-Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации;
-Наладить сон.
Чему вы научитесь:
-Правильно отстраивать асаны, выстраивать последовательную практику;
-Подготавливать свое тело к практике с помощью суставного разогрева;
-Корректно выполнять упражнения для укрепления мышц спины;
-Практикам на раскрытие тазобедренных суставов;
-Техникам для осознанного расслабления и снятия стресса;
-Асанам на раскрытие грудного отдела позвоночника.
Информация о видео Название: Хатха-йога дома Автор: Мария Анисимова, Пегасова Юлия Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 06:39:11 Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~926 Kbps Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4 Gb
Материалы на сайте опубликованы пользователями для обмена и ознакомления, администрация не несёт ответственности за их содержание.
Мы не храним никаких нелегальных материалов, а также материалов охраняемых авторским правом. На страницах сайта выложены только ссылки на файлы.
Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено.
АРХИВ 2009-2015
| 
