Сборник лекций о функциональном фитнесе, спортивной нутрициологии, питании и приеме нутрицевтиков. Вы узнаете об особенностях занятий в старшем возрасте, при беременности и нарушениях опорно-двигательного аппарата, ожирении, а также адаптационном периоде для новичков, спорных методах фитнеса и ошибках в питании спортсменов.
Программа:
Урок 1 - 3. Новая парадигма фитнеса
Принципиальные отличия функционального фитнеса от «обычного»
Ликбез по направлениям и программам фитнеса для новичков
Основы безопасной тренировки
Разбор видов тренировок на гибкость, силу и выносливость
Нюансы фитнеса для людей старшего возраста, беременных, пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и лишним весом
Урок 4 - 6. Основы спортивной нутрициологии
Результативный режим приема белка
Тонкости употребления белка после 40 лет
Варианты сывороточного протеина с примерами функциональных продуктов, в том числе веганских
Принципы адекватного применения аминокислотных и небелковых спортивных добавок
Урок 7. Митохондрии: экологические способы модификации жизни
Внешние признаки митохондриальной дисфункции
Увлекательная биомеханика производства энергии в организме
Ошибки в питании, которые приводят к истощению митохондрий
Биологически активные вещества для перезагрузки синтеза энергии
Урок 8. Спортивная генетика. Выбор определенных видов спорта у детей и уровня физических нагрузок у взрослых
Влияние генов на спортивные качества: неизбежность, или зона роста
Примеры генов, которые предопределяют физические данные
Связь ожирения с наследственностью
Урок 9. Инструменты развития функционального тела
Новые открытия в областях влияния физической активности на микробиоту и гормоны
Этапы, тесты и виды терапии при подготовке к нагрузкам и облегчения адаптационного периода для новичков фитнеса
Спорные в фитнес-сообществе методики
Правила самостоятельного регулирования нагрузок
Информация о видео Название: Функциональное тело Автор: А.Шевченко, А.Гострый, А.Тарасевич, Л.Селедцова Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 14:44:36
Материалы на сайте опубликованы пользователями для обмена и ознакомления, администрация не несёт ответственности за их содержание.
Мы не храним никаких нелегальных материалов, а также материалов охраняемых авторским правом. На страницах сайта выложены только ссылки на файлы.
Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено.
АРХИВ 2009-2015
| 
